Tips til at passe godt på dig selv

Tips til at passe godt på dig selv

Du har kun en krop, og det er vigtigt, at du passer godt på den. I dag har mange af os travlt og når nærmest ikke at slappe af, før det igen er tid til at starte en ny dag. Men det er vigtigt, at du prioriterer dig selv og giver dig tid til at gøre noget godt for dig selv og din krop. Her finder du flere tips til, hvordan du kan passe godt på dig selv.

Pas godt på dig selv og din krop

Du kan passe godt på dig selv og din krop på flere forskellige måder. Her får du fire af de vigtigste tips:

  • Sov nok om natten – Søvn er noget af det vigtigste, når det kommer til dit fysiske og psykiske velbefindende. Når du sover, får din krop nemlig ro, så den igen er klar til en ny dag. Derfor er det alfa og omega, at du sover nok om natten.
  • Vær aktiv – Det er også vigtigt, at du sørger for at være aktiv og motionere hver dag. Det anbefales, at du får pulsen op i minimum 30 minutter om dagen, så du kan holde dig sund og rask.
  • Spise sundt og varieret – Kosten har ligeledes en stor betydning for dit velbefindende. Sørg for at du spiser sundt og varieret og supplér eventuelt din daglige kost med vitaminer fra Puori.
  • Tilbring tid udenfor – Det er bare godt for både krop og sind at tilbringe tid udenfor. I stedet for at sidde indenfor hele dagen bør du bruge noget tid på at komme udenfor. Det kan være noget så simpelt som at gå en tur.
Sådan overvinder du din rygetrang når du flyver

Sådan overvinder du din rygetrang når du flyver

Sådan en tur til de fjerne egne med en flyvemaskine, kan betyde mange timer i et sæde, hvor ens frihed er en kende begrænset. For mange mennesker er det utroligt mange timer, og tiden kan være svær at udfylde, men for én gruppe mennesker er turen særligt lang: Rygerne.

Ja, de gode gamle dage, hvor rygekabiner var et fremmed ord, er forbi. Vi kan ikke længere sidde i sæde 24F og pulse løs på tobakken. Ydermere er flyene ikke udstyret med en sådan rygekabine. Derfor er det mange timer, der skal slås ihjel, for ikke at blive mindet om rygetrangen. For nogle mennesker kan det virke helt afskrækkende, og turen til Thailand, bliver derfor aflyst. Her får du et par tips til, hvordan du overkommer rygetrangen, når du flyver.

 

Få nikotin på andre måde

Selvom du ikke kan ryge, kan der stadig være mange kilder til nikotin, som du gerne må indtage, når du flyver.  For eksempel kan du købe nikotintyggegummi i mange smagsvarianter, som mint, frugt osv. Det kan du sidde og tygge på som almindeligt tyggegummi, uden at det forstyrrer din sidemand.

Alternativt kan du købe en pakke snus til at tage med i flyet. De små puder ligger og passer sig selv under læben, og giver mere nikotin end tyggegummiet.

 

Læs dig igennem

Lufthavne er som regel fulde af bøger, magasiner og aviser. Det er derfor ikke svært at finde noget læsestof, der kan fjerne dit fokus fra din rygetrang. I flere magasiner findes også små spil som kryds & tværs og sudoku bagerst i magasinet. Her kræves der en aktiv handling af hjernen, hvilket altså tvinger dine tanker over på noget andet.

Om ikke andet kan læsestoffet måske lulle dig i søvn, så du i det mindste kan sove dig igennem det røgfri helvede.

Det skal du huske på, når du serverer rødvin

Det skal du huske på, når du serverer rødvin

Lige meget om du har åbnet en god flaske rødvin til deling mellem dig og din kæreste, eller om du har inviteret venner og familie til en middag, er det vigtigt, at du serverer din rødvin på den rigtige måde.

Der er nemlig nogle helt grundlæggende ting, du bør huske på, når det kommer til rødvin. Gør du det, undgår du at lave alle de mest almindelige fejl, som mange begår i forhold til servering af rødvin.

Opbevar rødvinen på den rette måde

Et af de mest essentielle råd er, at du altid bør opbevare din rødvin korrekt. Her er det især vigtigt, at du opbevarer vinen på en måde, så den ikke bliver udsat for diverse temperaturudsving. Desuden bør den opbevares på en måde, så den ikke bliver udsat for sollys. Opbevar derfor helst din rødvin et sted, hvor der er en stabil temperatur samt mørkt.

Husk at servere rødvinen ved den rigtige temperatur

En rødvin med den forkerte temperatur kan nærmest ødelægge en middag. Den skal derfor hverken serveres, hvis den er for varm, eller hvis den er for kold. Stort set alle rødvine bør blive serveret ved en temperatur, der er på omkring 16 til 18 grader.

Overvej valg af proptrækker

Sidst men ikke mindst skal du overveje dit valg af proptrækker. Selvom du måske tænker, at det ikke kan være så svært at åbne din rødvin, så er der nogle ting, du skal huske på. Åbner du ikke din rødvin korrekt, kan der komme kork i vinen. Og det ønsker du naturligvis ikke. Derfor bør du altid have en proptrækker i en god kvalitet ved hånden.